Desde pequenos que nos é incutido que certos alimentos fazem bem aos olhos, ao cabelo, aos ossos e a tantas outras coisas…
Mas será que os nossos pais e avós estariam corretos? Os especialistas vieram confirmar que realmente alguns alimentos, no caso da saúde ocular, possuem o poder de retardar ou atenuar doenças oculares.
Cenoura
“Se comeres cenoura os teus olhos vão ficar mais bonitos”, de certeza que já ouviu isto. A verdade é que a sua avó ou mãe tinham razão, e a cenoura ao ter betacaroteno, que é um antioxidante natural e uma forma de se obter indiretamente a vitamina A, contribui para que a retina e outras partes dos olhos funcionem bem.
Peixe
O peixe, sobretudo o atum, salmão e a truta possuem ácido graxo e atuam na prevenção da Síndrome do Olho Seco. São ricos também em minerais, vitaminas A, B6, B12, C, D e E, que oferecem vários outros benefícios à nossa saúde ocular.
Legumes
Espinafres, couve e brócolos, são ricos em antioxidantes que protegem os olhos. Os legumes também contêm luteína e zeaxantina que contribuem para reduzir o risco catarata, além de diminuir o desconforto com relação ao brilho e têm o poder de aumentar o alcance visual.
Aliar uma boa alimentação a bons especialistas é o segredo e, como a prevenção é muito importante quando falamos em doenças oculares, devemos proteger ao máximo a saúde dos nossos olhos.
Para ajudá-lo na prevenção e tratamento dos seus olhos, a Chiado Eyeglass Factory tem diariamente especialistas à sua disposição e mais de 130 consultas.