Os avanços tecnológicos vieram facilitar a nossa vida sem dúvida, mas por outro lado, com eles surgiram também novas ‘dificuldades’. A informatização e sobretudo a Internet fazem-nos ter acesso ao Mundo em segundos.
Toda esta informatização leva-nos a estar em frente de ecrãs constantemente: computadores de trabalho, computadores em casa, telemóveis, tablets,etc. Olhar para um ecrã de computador é diferente de ler as páginas de jornais: brilhos e reflexos, baixo contraste e má definição tornam o texto difícil de ler, muitas vezes. Esta “visão de computador” pode desencadear problemas para a nossa saúde ocular.
Problemas oculares que a “visão de computador” pode causar:
Os problemas de visão que surgem não só com o uso do computador, mas com a permanência constante em frente a ecrãs são:
-Visão desfocada
-Olhos secos e irritados
-Fadiga ocular
-Dores de cabeça
Dicas para ajudar a prevenir a “visão de computador”:
-Posicione o monitor do seu computador de forma que o centro do ecrã esteja uns centímetros abaixo do nível dos olhos.
-A iluminação é muito importante. É importante ter alguma luz enquanto estiver ao computador. Coloque luz sobre o lugar onde está e ao redor. Tente que a luz do ecrã do computador não provoque encadeamento. Usar um filtro anti-reflexo que se adapta ao ecrã pode ajudar a reduzir o reflexo quando não tem controlo sobre as fontes de luz que o rodeiam.
-Faça pequenos intervalos. Ajudam a evitar a fadiga ocular: bastam 10/15 minutos a cada duas horas. Também uma grande ajuda é, às vezes, ir olhando o espaço ao seu redor. Pestanejar mantém os seus olhos húmidos e reduz as hipóteses de olhos secos.
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